ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА

Уважаемые родители!

Пройдет и это!

У Вас есть ощущение, что жизнь потеряла стабильность?

Вы чаще читаете и смотрите новости на волнующую тему?

Вы часто думаете о том «как все будет плохо» и от этого еще больше беспокоитесь?

Ваш сон стал беспокоен?

Беспокойные мысли лезут в голову, даже когда вы этого совсем не хотите?

Такие состояния взрослых ловят дети. Пожалуйста, успокойтесь!

Предлагаем основные рекомендации, как избавиться от негативного эмоционального состояния, перестать поддаваться страхам и вернуться к конструктиву:

Как помочь себе и детям

1. Необходимо осознать и принять новую логику жизни и новые требования реальности.

2. Перестройте свой образ жизни, деятельность, поведение, общение и свои отношения к различным сторонам жизни, в том числе, к самому себе и другим.

3. Заботьтесь о здоровье и жизни как своей, так и окружающих. Проявляйте сопереживание и соучастие в жизни своего окружения, с учетом требований к дистантности. Забота о других поддержит в Вас позитивный настрой и повысит осмысленность жизни.

4. Минимизируйте чтение, просмотр, прослушивание и обсуждение негативной информации.

5. Не втягивайтесь в активные дискуссии, споры с окружающими, перепалки в соцсетях.

6. Делитесь со своим окружением только проверенными данными.

7. Ведите здоровый образ жизни. Соблюдайте режим работы, отдыха и сна, поддерживайте физическую активность для повышения иммунитета, делайте дыхательную гимнастику, проветривайте помещения – патогенный вирус боится кислорода. Займитесь уборкой! Мусор притягивает негативную энергию, а она нам ник чему.

8. В борьбе с паникой подключайте юмор. Пошутите над ситуацией. Юмор – одна из лучших психологических защит, юмор побеждает страх.

9. Работайте над собой, сохраняйте спокойствие, позитивно отнеситесь к жизни. Займитесь творчеством, хобби.

10. Дышите глубже! В этом совете есть смысл: чем глубже дышите, тем большим количеством кислорода обогащаются клетки мозга, а значит, тем лучше идёт мыслительный процесс. А это лучшее оружие против паники.

10. Паника может стать возможной причиной снижения иммунитета, который сегодня критически важен! Лучшие помощники иммунитета – разумные действия и гармоничное психическое состояние.

Помните: экстремальная ситуация – это не только ситуация страдания и расстройства, но и ситуация стойкости, мужества, просветления и роста личности.

Как родителю помочь ребенку справиться с возможным стрессом

при временном нахождении дома

Родители, близкие детей, находясь дома могут привить ребенку навыки преодоления, совладания со сложными

ситуациями и научить его справляться с возможным стрессом. Для этого родителям необходимо:

Сохранять, поддерживать, культивировать благоприятную, спокойную, доброжелательную атмосферу в семье. В сложных ситуациях не нужно паниковать, следует помнить, что «черную полосу всегда сменяет белая». Доброжелательное спокойствие членов семьи поможет придать ребенку уверенность, стабилизирует ситуацию.
Стараться регулярно общаться, разговаривать с ребенком на темы, связанные с его переживаниями, чувствами, эмоциями. Обязательно обсуждайте ближайшее и далекое будущее. Старайтесь строить (но не навязывать) перспективы будущего совместно с ребенком. Делитесь своими переживаниями, мыслями, рассказывайте честные истории из жизни, в том числе о преодолении вами и вашими знакомыми трудных жизненных ситуаций. Обычный разговор по душам способен заставить ребенка поверить в свои силы. Посочувствуйте, скажите, что вы понимаете, как ему сейчас трудно (если он переживает, что не может посещать школу, кружки). Дети, которые чувствуют поддержку и искреннее сочувствие родителей, справляются со стрессом успешнее.
Научить ребенка выражать свои эмоции в социально приемлемых формах (агрессию — через активные виды спорта, физические нагрузки, которые можно выполнять дома или на улице; душевные переживания — через доверительный разговор с близкими, приносящий облегчение). Часто ребенку (особенно подростку) сложно рассказывать о своих переживаниях родителям или сверстникам. С этой целью предложите ребенку завести тетрадь, в которой он будет рассказывать о своих переживаниях. Выложив эмоции на бумагу, он почувствует облегчение, освободившись от возможных негативных мыслей.
Поощрять физическую активность ребенка. Стресс — это, прежде всего, физическая реакция организма, поэтому эффективно бороться с ним ребенку поможет любая деятельность, требующая физических усилий: уборка по дому, физические упражнения, пение, танцы… Старайтесь не вынуждать ребенка тратить силы на то, что ему не интересно, но постарайтесь определить совместно с ребенком, каким активным занятием он хотел бы заниматься, находясь дома.
Поддерживать и стимулировать творческий ручной труд ребенка. Даже если Вам кажется, что, например, подросток «впадает в детство» и ничего полезного не делает (рисование, плетение «фенечек», украшение одежды, склеивание моделей), все это является своеобразной «разрядкой», несет успокоение — через работу воображения подросток отвлекается от негативных переживаний, повседневных проблем. Поощрять ребенка к заботе о ближних (представителях старшего поколения, младших детях, домашних питомцах). Приятные обязанности, ощущение, что «кто-то от меня зависит», «без меня не справится», «я нужен кому-то», являются дополнительным ресурсом для совладания с возможным стрессом.
Поддерживать семейные традиции, ритуалы. Важно, чтобы хорошая семейная традиция была интересна, полезна и любима всеми поколениями семьи. Другими словами, семейные ритуалы можно и нужно трансформировать, чтобы младшее поколение с удовольствием участвовало в них, а не воспринимало их как неотвратимое, скучное, бесполезное времяпрепровождение.
Стараться поддерживать режим дня ребенка (сон, режим питания). Чаще давайте ребенку возможность получать радость, удовлетворение от повседневных удовольствий (вкусная еда, принятие расслабляющей ванны, общение с друзьями по телефону и т. д.).

РЕЖИМ ИЛИ СВОБОДА В УСЛОВИЯХ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ

(рекомендации родителям и обучающимся)

В период режима самоизоляции мы временно столкнулись с переменами обычного уклада в жизни.

У нас появилась возможность выбора: режим или «свобода действий».

В условиях дистанционного обучения родители должны помочь детям понять, что для улучшения качества

жизни необходим установленный порядок жизни - режим дня. Режим дня включает в себя соблюдение порядка

во всем: в вещах, времени, деньгах, мыслях, окружении. Дети усвоят этот постулат жизни, если мы будем для них примером подражания. Мало об этом говорить, необходимо показывать личным примером, помня, что дети - это зеркальное отражение наших поступков и моральных принципов.

Старайтесь поддерживать режим дня ребенка (сон, режим питания). Чаще давайте ребенку возможность получать радость, удовлетворение от повседневных удовольствий (вкусная еда, принятие расслабляющей ванны, общение с друзьями по телефону и т. д.).

Почему нужно соблюдать режим дня?

Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья. Правильно организованный режим дня создает у ребенка ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию.

Существует, как минимум 10 причин, по которым следует приучать детей к режиму. Дети, соблюдающие режим дня:

• более спокойны, уравновешены;

• более самостоятельны;

• более организованны;

• лучше спят;

• способны концентрировать внимание на определенном задании в определенное время;

• реже приобретают заболевания желудочно-кишечного тракта;

• более выносливы, энергичны;

• у них легче формируется учебная деятельность;

• быстрее привыкают правильно распоряжаться временем, оптимально распределяя нагрузки;

• менее подвержены простудным заболеваниям.

При ежедневных занятиях умственным или физическим трудом, который происходит в одни и те же часы, организм «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться». То же самое происходит при регулярном режиме питания.

Как рационально использовать свой день в условиях дистанционного обучения?

Порядок

Порядок в жизни начинается с простых вещей, в первую очередь с порядка на столе и в комнате.

Необходимо приучить себя поддерживать этот порядок, стол держать свободным, вещи сразу убирать в шкаф.

Учёт времени (хронометраж).

Постарайтесь режим дня регламентировать во времени.

Планирование жизни

Формируйте планы на день, неделю, месяц. Ежедневно вечером прописывайте в блокнот планы на завтра. Каждое воскресенье прописывайте цели и задачи, которые должны реализовать за предстоящую неделю. В последних числах текущего месяца пропишите планы на следующий месяц. Не забывайте анализировать свои достижения и невыполненные задачи. Это поможет продуктивно скорректировать ваши дальнейшие планы.

Дисциплина в использовании времени

Приучите себя жить по плану. Если вам не хватило отведённого времени на выполнение конкретной работы, необходимо отложить и приступить к выполнению запланированного в данное время. Если возникают такие ситуации, нужно пересмотреть хронометраж или последовательность действий в распорядке дня.

Порядок в мыслях

Самый простой способ наведения порядка в мыслях, продуктивно и ясно мыслить - перенести их на бумагу, раскладывая «по полочкам» и упорядочивая. Анализируя свои мысли разбейте их по категориям:

• что нужно сделать (прямо сейчас, завтра, в течение недели);

• что я хочу сделать (прямо сейчас, завтра, в течение недели);

• что я могу сделать;

• что мне мешает это сделать;

• что меня расстраивает и злит;

• что меня беспокоит и тревожит.

Подберите афоризмы и цитаты, которые отражают ваше мировоззрение и оптимистичное восприятие мира. Оформите их в рамки и повесьте на стену, чтобы ежедневно они вам напоминали в каком направлении двигаться по жизни:

Порядок учит время сберегать

(Иоганн Вольфганг).

Если не можешь изменить обстоятельства, измени своё отношение к ним

(Марк Аврелий )

Не тот велик, кто никогда не падал, а тот велик, кто падал и вставал

(Конфуций).

У нас появилась возможность пересмотреть образ жизни свой и наших детей в условиях самоизоляции и дистанционного обучения в школе. Выбор за нами: режим или свобода. Давайте сделаем правильный выбор!

Соблюдайте режим дня и оставайтесь в хорошем настроении!

Безопасность детей во время дистанционной формы обучения

Рекомендации родителям

Уважаемые родители!

За окном самые долгожданные теплые месяцы весны, когда природа радует всех своим цветением и теплом. Однако именно в это время психологи советуют быть предельно внимательными по отношению к своим детям. Особенно в данный период, когда обучение в общеобразовательных учреждениях проводится в дистанционном режиме и многие дети оказываются предоставлены сами себе.

Какие же опасности могут подстерегать наших детей?

В весенний период особенно обостряются различные психологические проблемы, наблюдается упадок сил, низкая сопротивляемость стрессам, проявляются раздражительность и частые смены настроения.

В особой зоне риска – подростки. Именно в этом возрасте дети подвержены различным влияниям, противоречиям, часто разочаровываются в жизненных ситуациях, друзьях, людях; окружающий мир воспринимается через увеличительное стекло, все проблемы кажутся неразрешимыми. В подростковом возрасте есть склонность к появлению депрессивных состояний, особенно если дела в школе идут плохо,

нет поддержки дома.

Особое внимание необходимо обратить на следующие состояния детей (в любом возрасте):

длительный сниженный фон настроения (2 недели и больше);
отчужденность, замкнутость ребенка, апатичное состояние;
появляются грусть, беспокойство, чрезмерная тревога;
безответственное или бунтарское поведение – не выполняет домашние задания, допоздна проводит время в сети Интернет и т. п.;
бессонница ночью, сонливость днем;
резкое снижение успеваемости в школе;
избегание сверстников, игнорирование различных мероприятий;
отсутствие мотивации к выполнению каких-либо обязанностей;
нарушения питания – или отказывается от еды, или злоупотребляет ею;
чрезмерная возбужденность, частые вспышки гнева, раздражительность.

Обратите внимание, если дети становятся замкнутыми, большую часть времени проводят у себя в комнате, не общаются с другими людьми, теряют интерес и мотивацию к ранее любимым занятиям, становятся мрачными и враждебными!

Как помочь своим детям?

Если вы определили какой-то из вышеупомянутых признаков, поговорите с ребенком, узнайте у него – что он чувствует, что его беспокоит.
Уделяйте больше внимания тому, чем занимается ваш сын или дочь, что ему (ей) интересно и больше всего волнует.
Очень важно окружить ребёнка заботой и дать понять, что он не один, что вы всегда готовы его выслушать, принять таким, какой он есть, помочь разобраться с возникшими проблемами.
Поддерживайте эмоциональный контакт с ребенком – чаще общайтесь, проводите вместе больше времени, помогайте справляться с жизненными трудностями, будьте добрым другом, уважайте его личность.
В весенний период важно сосредоточить своё внимание на питании ребёнка, организации режима дня в период дистанционного обучения.
Грамотно организуйте досуг ребенка, поощряйте физическую активность. Активному подростку некогда хандрить, если он увлечен чем-то.

Необходимо сократить личное свободное время подростка, когда он не занят ничем полезным (если занятия не

способствуют его интеллектуальному или физическому развитию). Личное, свободное время подростка: 40 часов

в месяц – норма, 70-60 часов в месяц – фактор риска! 120 часов и более – риск асоциального поведения!

Если вы увидели, что ваш ребёнок долгое время находится в подавленном настроении, замкнут и необщителен,

обратитесь за помощью к психологу.

Когда ребенок чувствует себя незащищенным, не ощущает семейного тыла – он находится в группе риска и,

сталкиваясь с жизненными проблемами, не умеет им противостоять.

Самое лучшее лекарство для наших детей в любом возрасте – это ощущение себя любимыми и нужными. Семья была и остаётся одной из основных величайших ценностей на земле. Давайте учиться понимать своих детей, быть для них примером духовности и культуры, учить их любви к близким, милосердию и состраданию.

«Лучший подарок, который мы можем сделать ребенку, – это не столько любить его, сколько научить его любить самого себя» (Жак Саломе).

Психолого-педагогическая служба Алчевска

Правила безопасного общения детей в сети Интернет

Рекомендации родителям

В настоящее время психологи обеспокоены ситуацией бесконтрольного общения детей, подростков и молодежи в сети Интернет. «Испытание Интернетом» – одна из главных опасностей для подрастающего поколения, на которую нам, взрослым, необходимо обратить особое внимание.

Особенно требуется родительский контроль во время дистанционного обучения, когда у детей появилась возможность больше времени проводить в сети. По данным статистики, 59 % родителей обеспокоены опасностью пребывания детей в сети Интернет, и 95 % из них не делают ничего, чтобы предупредить эту опасность.

Чего же следует опасаться и как защитить своего ребенка?

Интернет – виртуальная сеть, где можно найти любую информацию, но то, что могут найти любопытные дети младших

классов, подростки или старшеклассники, не всегда полезно для них: фильмы для взрослых, видеоролики, содержащие

ненормативную лексику, сцены насилия и жестокости.

Социальные сети

Быстрое привыкание и формирование зависимости.

Соцсети устроены таким образом, что ребенок не может вырваться оттуда долгое время и все время стремится возвращаться туда за новой информацией.

Легкодоступные эмоции, полученные путем положительных оценок постов отправителя, также формируют зависимость.

Легкодоступность соцсетей становится причиной постоянного желания узнавать все больше и больше, не оценивая качество получаемой информации, мозг постоянно требует пищу для новых размышлений.

Подмена полноценного общения приводит к притуплению реальных чувств радости, страха, сострадания. В результате развивается отчуждение.
Отсутствие возможности размышлять и рассуждать на различные темы, приходить к логическим выводам, принимать решения приводит к деградации и явному снижению интеллекта.

Интернет-мошенничество.

Способов мошенничества в Интернете очень много, более 10 видов: возможность заработать деньги (что очень

заманчиво для нашей современной молодежи), знакомства, фишинг и другие виды.

По данным статистики, именно дети и пожилые люди чаще всего становятся жертвами Интернет-мошенничества. В

любой момент ребенок может столкнуться с обманом: дети могут выдать незнакомцам конфиденциальную информацию

о себе и родителях. Например, это может быть имя, адрес, номер счета, информация о времени возвращения родителей

домой и т.п.

Деструктивные группы.

В сети Интернет очень много социально опасных групп, которые пользуются популярностью у наших детей и подростков и все ещё вызывают опасность! Каждый родитель может зарегистрироваться в социальных сетях и хотя бы иногда просматривать группы, которые посещает ребенок.

Опасные игры.

Руководители игр часто обещают детям и подросткам какое-либо вознаграждение за выполнение определенных заданий. Дети не задумываются об опасностях, с которыми могут столкнуться в сети Интернет.

Кибербуллинг.

В последнее время набирает обороты такое опасное явление, как кибербуллинг. Это одна из форм преследования, травли или запугивания детей при помощи информационных технологий. Основная его цель — нанесение психологического вреда. Чаще всего этим занимаются подростки.

Это выражается в том, что зачастую на страничке детей от имени других пользователей сети Интернет приходят оскорбительные или угрожающие фразы.

Кибербуллинг в социальных сетях не заметен для взрослых, а сами дети не спешат признаваться в подобном и просить помощи. Понять, что происходит, можно по косвенным признакам, таким как закрытость, уход человека в мир фантазий или компьютерных игр. Нарушается сон, снижается настроение, могут появляться различные боли, ухудшиться общее состояние здоровья.

Это далеко не все виды опасностей, которые подстерегают наших детей в сети Интернет. На самом деле их намного больше.

Как уберечь своих детей?

Проводите с детьми минутки безопасности, рассказывайте о рисках, подстерегающих в Интернете и на улице, о деструктивных группах, вредных привычках. Объясняйте, как реагировать на опасные предложения в Интернете, какое наказание за данные действия может наступить.

Самый надежный способ – это доверительные отношения, когда ребенок не стесняется обсуждать с родителями любые темы, в том числе противоправные предложения от взрослых в соцсетях.

Уважаемые родители! Уделяйте детям больше времени, беседуйте с ними по душам. Будьте им другом,

тем плечом, на которое они могут опереться! Ваши отношения должны быть достаточно теплыми и

доверительными, чтобы в случае неудачи ребенок пришел именно к Вам за поддержкой и помощью.

Тогда дети не будут искать ту отдушину и понимание, которых им не хватает в семье, в опасных играх,

группах и асоциальных компаниях, не будут уходить из дома.

Помните о том, что Вы – мощный психологический ресурс для своих детей!

Жизнь родителей не для детей, а рядом с ними.

Сохранение жизни и здоровья детей – главная обязанность взрослых!

Психолого-педагогическая служба Алчевска

как помочь подготовиться к экзаменам.ppt

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

ПО ОБУЧЕНИЮ ДЕТЕЙ

ПРАВИЛАМ ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ

Ежегодно жертвами дорожно-транспортных происшествий становятся дети и подростки. Каждый день вы выходите на улицу и становитесь участниками дорожного движения. Очень часто ребята нарушают правила дорожного движения или вовсе их не знают.

Причины детского дорожно-транспортного травматизма

Переход дороги в неустановленном месте, перед близко идущим транспортом
Игры на проезжей части
Невнимание к сигналам регулирования движением
Выход на проезжую часть из-за стоящих машин, сооружений, зелёных насаждений и других препятствий
Неправильный выбор места перехода дороги при высадке из маршрутного транспорта
Незнание правил перехода перекрёстка
Хождение по проезжей части при наличии тротуара
Езда на велосипеде по проезжей части, когда нет 14 лет
Езда на роликах и самокатах по проезжей части

Психологические причины: Бегство от опасности в потоке движущегося транспорта, неумение детей наблюдать; невнимательность; неразвитое чувство опасности, недостаточный надзор взрослых за поведением детей.

Помните, что ребёнок обучается движению по улице прежде всего

на Вашем примере, приобретая собственный опыт.

Необходимо учить детей не только соблюдать Правила движения, но и с самого раннего возраста учить их наблюдать за обстановкой и ориентироваться. Нужно учитывать, что основной способ формирования навыков поведения - наблюдение, подражание взрослым, прежде всего родителям.

Вы для ребенка всегда являетесь авторитетом и примером в соблюдении Правил дорожного движения. Поэтому ребенок ведет себя на дороге точно так же, как и Вы. Многие родители, не понимая этого, личным примером обучают детей неправильному поведению.

В целях профилактики возможных ДТП Вам предлагаются несколько полезных советов:

Не разрешайте детям играть вблизи дороги и на проезжей части.

При выходе из дома, если у подъезда дома есть движение транспорта, обратите на это внимание ребенка. Вместе с ним посмотрите: не приближается ли транспорт. Если у подъезда стоят транспортные средства или растут деревья, остановитесь, научите ребенка осматриваться по сторонам и определять: нет ли опасности приближающегося транспорта.
При движении по тротуару придерживайтесь стороны подальше от проезжей части. Взрослый должен находиться со стороны проезжей части.
Находясь на улице с дошкольником и младшим школьником, родители должны крепко держать его за руку.
Приучите ребенка, идя по тротуару, внимательно наблюдать за выездом машин со двора.
Готовясь перейти дорогу, остановитесь, осмотрите проезжую часть со всех сторон.Учите ребенка всматриваться вдаль, пропускать приближающиеся машины.
Показывайте ребенку следующие действия: поворот головы налево, направо для осмотра дороги; разделительную линию, где можно остановиться для пропуска автомобилей, держа его за руку.Помните, что у ребенка должен быть выработан твердый навык: прежде чем сделать первый шаг с тротуара, он поворачивает голову и осматривает дорогу во всех направлениях. Это должно быть доведено до автоматизма.

Не выходите с ребенком на проезжую часть из-за каких-либо препятствий: стоящих автомобилей, кустов, не осмотрев предварительно дорогу. Это типичная ошибка родителей. Нельзя допускать, чтобы дети ее повторяли.
Выходя на проезжую часть дороги, прекратите разговаривать - ребенок должен привыкнуть, что при переходе дороги нужно сосредоточиться.
Не переходите дорогу на красный или желтый сигнал светофора, как бы вы при этом не торопились.Переходите дорогу только на зеленый сигнал светофора и в местах, обозначенных дорожным знаком «Пешеходный переход».
Не посылайте ребенка переходить или перебегать дорогу впереди вас - этим вы обучаете его идти через дорогу, не глядя по сторонам. Маленького ребенка надо крепко держать за руку, быть готовым удержать при попытке вырваться - это типичная причина несчастных случаев.
Не выходите с ребенком из-за кустов или машины, не осмотрев предварительно дорогу, это распространенная ошибка и нельзя допускать, чтобы дети ее повторяли.
Учите ребенка оценивать скорость и направление будущего движения машины. Научите ребенка определять, какая машина едет прямо, а какая готовится к повороту.
Привлекайте ребенка к участию в наблюдениях за обстановкой на дороге: показывайте ему те автомобили, которые готовятся поворачивать, едут с большой скоростью и т.д.
Твердо усвойте сами и научите ребенка, что входить в любой вид транспорта и выходить из него можно только тогда, когда он стоит. Объясните ребенку, почему нельзя прыгать на ходу.
Не рекомендуется ускорять шаг или бежать вместе с ребёнком на остановку нужного маршрутного транспорта. Приучите ребенка, что это опасно, лучше подождать следующего автобуса (троллейбуса) и т.д.
При высадке из автобуса, троллейбуса, трамвая, такси выходите первыми. В противном случае ребенок может упасть или побежать на проезжую часть дороги.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ - ВОДИТЕЛЕЙ И ПАССАЖИРОВ

Пристегиваться ремнями безопасности необходимо абсолютно всем! В том числе и в чужом автомобиле, и при езде на короткие расстояния. Если это правило автоматически выполняется взрослыми, то оно легко войдет у ребёнка в постоянную привычку.
Дети должны сидеть в специальном детском устройстве или занимать самые безопасные места в автомобиле: середину или правую часть заднего сиденья.
Как водитель или пассажир вы - пример для подражания. Не будьте агрессивны по отношению к другим участникам движения. Если вам что-то не нравится, объясните конкретно, в чём ошибка других водителей или пешеходов.
Во время длительных поездок чаще останавливайтесь. Детям необходимо двигаться. Поэтому они будут стараться освободиться от ремней безопасности и капризничать.

РОДИТЕЛЬ-ВОДИТЕЛЬ, ПОМНИ!

Малыши дошкольного и младшего школьного возраста не воспринимают опасности транспорта. Они ещё не знают, что такое боль и смерть. Игрушки и мяч для них гораздо важнее жизни и здоровья. Отсюда правило: если на дорогу выкатился мяч, обязательно появится ребёнок. Знай это и заранее притормози.
Если ребёнок смотрит на автомобиль, это не значит, что он его видит. Увлечённый своими мыслями, он часто не замечает приближающийся автомобиль.
Взрослый, сбитый машиной, получает «бамперный перелом» — перелом голени. Детям же удар приходится в живот, грудную клетку и голову. В результате ребенок погибает или получает тяжелые травмы черепа, разрывы внутренних органов и переломы.

Чем больше скорость автомобиля, тем сильнее удар и серьёзнее последствия!

Памятка «Правила поведения детей на воде в период летних каникул»

Наступает летний сезон. Отдыхающие устремляются на отдых поближе к воде. Радость пребывания на водоемах может омрачить ваш отдых, если не соблюдать правила поведения на воде:

-убедительная просьба к родителям не отпускать детей на водоемы без присмотра;

- купаться и загорать лучше на оборудованном пляже; никогда не купайтесь в незнакомых местах!

- не купайтесь в водоёмах, в которых есть ямы и бьют ключи!

- не купайтесь в загрязнённых водоёмах!

- если вы не умеете плавать, не следует заходить в воду выше пояса;

- не разрешайте детям и не устраивайте сами во время купания шумные игры на воде – это опасно!

- находиться в воде рекомендуется не более 10-20 минут, при переохлаждении могут возникнуть судороги;

- после купания необходимо насухо вытереть лицо и тело;

- нельзя нырять с мостов, пристаней даже в тех местах, где ныряли прошлым летом, так как за год уровень воды изменяется, в воде могут находиться посторонние предметы;

- прыгать с берега в незнакомых местах категорически запрещается;

- нельзя заплывать за буйки, так они ограничивают акваторию с проверенным дном – там нет водоворотов;

- если вы оказались в водовороте, не теряйтесь, наберите побольше воздуха в легкие и погрузитесь на глубину, сделав сильный рывок в сторону, всплывите на поверхность воды;

- нельзя заплывать далеко, так как можно не рассчитать своих сил, чтобы вернуться к берегу, что может привести к переутомлению мышц;

- если вы почувствовали усталость, не стремитесь как можно быстрее доплыть до берега, «отдохните» на воде лежа на спине;

- опасно подныривать друг под друга, хватать за ноги, пугать, сталкивать в воду или заводить на глубину не умеющих плавать;

- если вас захватило сильное течение, не стоит пытаться бороться с ним, надо плыть вниз по течению под углом, приближаясь к берегу;

- если во время отдыха или купания Вы увидели, что человек тонет или ему требуется Ваша помощь, помогите ему, используя спасательный круг!

-находясь на солнце, применяйте меры предосторожности от перегрева и теплового удара!

Меры безопасности при купании

1.Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но еще нет опасности перегрева

2. Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов, находиться в воде рекомендуется не более 20 минут.

3. Не следует входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, т.к. при охлаждении в воде наступает сокращение мышц, что привлечет остановку сердца

4. В ходе купания не заплывайте далеко.

5. В водоемах с водорослями надо плыть у поверхности воды.

6. Опасно плавать на надувных матрацах, игрушках или автомобильных шинах, т.к. ветром или течением их может отнести от берега, из них может выйти воздух, и человек, не умеющий плавать, может пострадать.

7. Не разрешайте нырять с мостов, причалов.

8. Нельзя подплывать к лодкам, катерами судам.

9. Следует помнить, что ограничительные знаки на воде указывают на конец акватории с проверенным дном. Пренебрежение этими правилами может привести к получению травмы или гибели.

Оказание помощи утопающему

Последовательность действий при спасении тонущего:

Войти в воду

Подплыть к тонущему

При необходимости освободиться от захвата

Транспортировать пострадавшего к берегу, держа его голову над водой

Оказать доврачебную медицинскую помощь и отправить его в медпункт (больницу)

«Ура - каникулы !»

Памятка для учащихся по ПДД

( в период летних каникул и не только…)

Тебе как пешеходу следует помнить:

наиболее опасны на дорогах перекрестки, скоростные участки движения, зоны ограниченной видимости;
не переходите улицу на красный свет, даже если не видно машин;
переходи дорогу, предварительно посмотрев в обе стороны - сначала налево, потом направо;
на дорогу можно с тротуара только сойти, а не выбежать;
не выбегай на дорогу из-за препятствия (стоящего транспорта, куста, дерева). Водитель не успеет затормозить при твоем неожиданном появлении;
ходи только по тротуару, если же тротуара нет, и тебе приходится идти по обочине дороги, выбирай ту ее сторону, по которой машины идут тебе навстречу;
никогда не рассчитывай на внимание водителя, надейся только на себя;
Никогда не играй в мяч, не гуляй с собакой рядом с дорогой. Это тоже опасно.
В тёмное время суток или при плохой видимости на одежде должен быть фликер. Он сделает тебя видимым водителю машины.
Помни: за городом нет светофоров, мало дорожных знаков, различия между проезжей частью и пешеходной зоной не так заметны. А значит, удвой, утрой своё внимание на дороге!
без родителей улицу лучше всего переходить в группе пешеходов.

Запомни главное правило пешехода - надо предвидеть опасность и по возможности её избежать!

Тебе как пассажиру следует помнить:

Пристёгивай ремень безопасности. Используй детское автокресло, если это необходимо (до 12 лет).
Садись на заднее сиденье машины — там безопаснее. Детям до 12 лет запрещено сидеть на переднем кресле.
Выходи из машины только со стороны тротуара.
Жди общественный транспорт только на посадочной площадке, а если ее нет, то на тротуаре или обочине.
Находясь в салоне общественного транспорта крепко держись за поручни.
Запрещается отвлекать водителя от управления, а также открывать двери транспортного средства во время его движения.
Выйдя из транспорта, торопиться также не следует, особенно, если нужно перейти на другую сторону дороги. Подожди когда обзор освободиться.

Тебе как велосипедисту следует помнить:

Катайся на велосипеде только в безопасных местах вдали от дорог — в парках, во дворах, на велодорожках.
Не гоняй на велосипеде «без рук».
Выезжать на дорогу можно, если тебе уже 14 лет. В таком случае выучи ПДД и неукоснительно их выполняй.
По пешеходному переходу веди велосипед как пешеход.
Никогда не выезжай на проезжую часть на роликах или скейтах!
Катайся только в специально отведённых для этого местах — парках, на дорожках, площадках.
Всегда носи средства защиты: шлем, налокотники, наколенники, защиту для запястий рук.

Дорогой друг, помни!

От твоей дисциплины на дороге

зависит твоя безопасность

и безопасность окружающих тебя людей!